Tedd rendbe önmagad, tedd rendbe a lelked.


Tudom, ez egy erős mondat, és igazán nagy feladat.

De még mindig év eleje van, talán már lement a nagy fogadalmak, évindító gondolatok ideje, biztosan összegeztél már magadban sok mindent, éppen ezért gondoltam arra, hogy egy kicsit turkálok most a lelkedben, hogy aztán itt a klubban szépen sorjában minden részletre, apróságra, ami egy anyai lélekben rejlik, megoldást, segítséget adjak.

Az önismeret egy nagyon fontos kulcs ahhoz, hogy megismerjük, elfogadjuk és megszeressük magunk.

Nekem van a kedvenc mondásom, talán már a közösségi média felületein is láthattad, hogy

„HA SZERETEM MAGAM, AKKOR MÁS IS SZERET”

Ebben a mondatban szerintem benne van sok minden. De sokszor elfelejti az ember, hogy ez nem csupán egy közhely, hanem tényleg egy kulcs.

Hiszen nem csak más tart majd szerethetőnek, hanem a gyermekeknek is példát, mintát adok ezzel.

Ugye?

Mert ha én szeretem magam, ismerem magam, jóban vagyok  magammal, akkor ezt látja a gyerek is.

Vagyis, ő is könnyebben szereti majd magát.

Szóval ezért is nagyon fontos az önismeret, hogy tudd ki vagy, mi vagy, és megszeresd azt, aki vagy.

Hogyan lesz rendben a lelkem?

Nyilván sok minden van, ami kell hozzá, felsorolok párat, amikkel később is dolgozunk majd,

  • ha ismerem magam (a belső énem, a határaim, korlátaim, a csodálatos énem)
  • ha az érzelmeimmel tisztában vagyok, kimerem mondani, felismerem őket,…
  • ha jól érzem magam a bőrömben
  • ha tisztában vagyok az életemmel, a feldolgozandókkal, hibákkal, megbocsájtani valókkal, és a céljaimmal, álmaimmal
  • ha tudom, hova akarok eljutni
  • és milyen ember is vagyok, és akarok lenni
  • ha egészséges vagyok

Mivel tényleg szeretném egy kicsit az állóvizet megkavargatni, ezért nyomban onnan indulok, hogy ahhoz, hogy rendben legyünk magunkkal sok mindennel tisztában is kell lennünk.

Könnyebb úgy rendnek lennie, ha pozitívan indulunk magunknak 😀

POZITÍV ÉRTÉKEK

Vagyis.

Nagyon fontos, hogy merjük felfedezni, megismerni, felismerni, kimondani és le is írni, hogy milyen szuperek is vagyunk.

Vagyis.

Tisztában kell lennünk a saját jó értékeinkkel, jó tulajdonságainkkal.

Azért is fontos, mert egyrészt ha elkezdünk ezen gondolkodni, akkor elindul egy folyamat, ami segít abban, hogy pozitívabban szemléljük magunk.

Segít magunkra hangolódni, segít egy kicsit abban, hogy az önbizalmunk helyre kerüljön.

(anyaként baromira sérülékeny, hiszen nap mint nap elbizonytalanítanak a média felületek, közösségek – kivéve a Boldog Anyu Klub 😀 – a nevelők, saját szüleink, férjünk…)

Másrészt megismerjük önmagunk.

Jöhetne most a kérdés, hogy na jó, persze mi a jó érték?

Ezt szerintem mindenki a saját megítélése szerint el tudja dönteni.

Ha könnyebb úgy, akkor a jó tulajdonságokról is beszélhetek, de az ÉRTÉK az olyan szép, mert így meglátja az ember, hogy mennyire ÉRTÉKES.

Szóval, kérlek,  írd össze a 10 legfontosabb értéked!

És így meglátod, milyen értékes vagy!

Ehhez van a letölthető dokumentumok között egy kis segítség.

Ha már látod, hogy milyen értékes is vagy, akkor sokkal könnyebb utána lépdelni előre.

BELSŐ HATÁROK

Rettentően fontos, hogy az ember tisztában legyen a határaival is.

Mert ha ezeket is tudjuk, akkor sok helyzetben sokkal könnyebben lépünk valamilyen irányban, vagy hozunk meg döntést, vagy reagálunk egy konfliktus helyzetre.

Ezért azt gondolom, hogy ha már év elején vagyunk egyébként is, és visszacsatolnék az első mondataimhoz, akkor egy kicsit nézzünk rá a tavalyi évre.

Próbáld meg végiggondolni, hogy tavaly min borultál ki a letöbbször? milyen dolgok, érzések miatt? melyiket hogyan kellett volna lereagálnod?

volt-e közöttük hasonlóság?

vagy ugyanarra az érzésre/helyzetre vezethető vissza minden?

Vannak ismétlődő minták, helyzetek, szituációk?

Na most, ezeket érdemes végiggondolni, akár le is írni.

És akkor itt jön a nagy szuperség, mert ahogy gondolkodsz majd ezeken, automatikusan látni fogod az ismétlődő mintákat, és tuti biztos vagyok benne, hogy keresni fogod rá a megoldást, és most már majd megpróbálod jól megoldani.

Vagyis úgy, hogy neked az a legjobb legyen.

Összegezve megismered a korlátjaid lélekben!

HIBÁK

Még mindig maradnék a tavalyi évnél, de nyilván lehet általánosítani is.

Ahhoz, hogy az önismeret útján lépdeljünk nagyon fontos az is, hogy szembe merjünk nézni magunkkal még hozzá úgy, hogy a hibáinkat elismerjük.

Nem feltétlen a természetbeli hibákra gondolok, hanem inkább a cselekedeteinkre, kimondott szavainkra, vagy akár a rossznak vélt döntéseinkre.

(Szerintem rossz döntés nincs, mert abból is tanulunk…)

Voltak-e tavaly olyan megnyilvánulásaid, amiket már megbántál, és tudod, hogy nem voltak jogosak?

Kértél ezért bocsánatot?

És megbocsájtottál magadnak?

Felismerted, és most már tudod kerülni ezeket?

A KÜLSŐ

Ezért egy kicsit most könnyedebb vizekre evezünk.

Sokat foglalkoztunk a belsővel (sokat is fogunk még, ez most a bemelegítés 😀 )

most jöjjön a külső.

Nyilván akkor vagyunk rendben lelkileg, ha külsőnkben is elégedettek vagyunk.

Szorosan összefügg itt minden mindennel.

Mivel ezzel pontosan tisztában vagyok, ezért is vannak olyan szuper szakértőink, akik ebben segítenek majd, Zsófi és Anna és Anna személyében, valamint még mozgásban is lesz segítségünk.

Én most onnan közelíteném meg, hogy:

Mikor érzed magadnak szépnek?

Mikor érezted utoljára azt, hogy na idenekem a világot, de jó kis bőr vagyok!

Ehhez most mi nincs meg?

Mi kell hozzá?

Van-e valami, ami kell hozzá?

Vagy ha elégedett vagy képpel, mi az az apróság, amivel foglalkoznál?

Keresd meg, ami szép

És a végére egy utolsó feladat, ami abban segít, hogy rájöjj, igenis SZÉP vagy.

Egy nyugodt este, amikor már csend honol a házban (tudom,tudom, lehetetlen küldetés sokszor), vegyél magadhoz egy pohár bort, vagy valamit, amitől ellazulsz egy kicsit.

Vetkőzz le, és ülj le a nagy tükröd elé, és ne csinálj mást, csak nézd magad végig.

Tetől talpig.

Keresd meg azokat a pontokat, testrészeket, amiket szeretsz magadban.

Hogyan tudod ezeket hangsúlyozni még jobban?

Legyél rájuk büszke!

És mi az, amit egy pici odafigyeléssel még szeretnél, vagy újra megszeretnél?!

Mi kell hozzá, mikor valósulhat meg?

Most miért nem tetszik?

Bízok benne, hogy amint ezekkel a gondolatokkal, feladatokkal elindulsz már érezni fogod a változást!

Folyt.köv. J